ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণ করতে চাইলে প্রতিটা দিন গুরুত্বপূর্ণ।
এজন্য দিনের শুরুতেই করতে হবে পাঁচটি কাজ।
‘ইটদিস নটদ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ‘ফাইনালি ফুল, ফাইনালি স্লিম’ বইয়ের মার্কিন লেখক, পুষ্টিবিদ লিসা ইয়ং বলেন, “ওজন কমাতে সকালের খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।”
এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান
ওজন কমাতে পানি পান উপকারী। ‘জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চ’য়ে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, অংশপগ্রহণকারীদের মধ্যে যারা সকাল, দুপুর ও রাতের খাবারের ৩০ মিনিট আগে পানি পান করেন তাদের ‘বিএমআই ইন্ডেক্স’ কমে আসে।