ওজন কমাতে অনেকে মধু ও লেবুর রস দিয়ে হালকা গরম পানি পান করেন। এতে সব সময় কাজ হয়, তা নয়। পুষ্টিবিদদের মতে, ওজন ঝরাতে গেলে বিপাক হার বাড়ানো প্রয়োজন। লেবু-মধু ছাড়াও এমন অনেক পানীয় আছে, যা বিপাক হারে পরিবর্তন আনতে পারে। পাশাপাশি পেটের অনেক সমস্যাও দূর করতে পারে। লেবু-মধু দেওয়া উষ্ণ পানি ছাড়াও ওজন ঝরাতে পারে এমন পানীয়গুলো কী?
জিরা ভেজানো পানি
শীতকালে উৎসব মানেই খাওয়া-দাওয়া। এ সময় অ্যান্টাসিড না খেয়ে জিরে ভেজানো পানি খেতে পারেন। এ ছাড়া ওজন ঝরাতে আগের রাত থেকে ভেজানো জিরের পানি পরের দিন সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন। নিয়মিত এই পানি খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের সমস্যাও দূর হয়।
কীভাবে বানাবেন?
এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ জিরে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে খালি পেটে ছেঁকে খেয়ে নিন। হাতে বেশি সময় না থাকলে দুকাপ গরম পানিতে জিরে ফুটিয়ে নিন। কিছুক্ষণ ঢাকা দিয়ে রাখুন। হালকা গরম অবস্থায় খেয়ে নিন।
News