মাইগ্রেনের সমস্যা নিয়ে নাজেহাল? সুস্থ থাকতে নিয়মিত কোন খাবারগুলি খেতে হবে?

ছুটির দিনে দুপুরের খাওয়া সেরে আয়েশ করে সিনেমা দেখতে বসলেন। হঠাৎ মাথার মধ্যে দপদপ করে উঠল। সেই সঙ্গে শুরু হল প্রবল মাথাব্যথা। অগত্যা পছন্দের সিনেমা দেখা ছেড়ে উঠে পড়ত হল। অফিসে কাজ করছেন। হঠাৎ মাথায় ব্যথা শুরু হল। কিছুতেই আর ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারছেন না। কপালের এক পাশে টনটন করেই চলেছে। মাঝেমাঝে এমন মাথা যন্ত্রণায় ভুগে থাকেন অনেকেই। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে প্রাথমিক ভাবে তা কমেও যায়। বার বার এই ধরনের ওষুধ খাওয়া শরীরের পক্ষে ঠিক নয় বলেই মত চিকিৎসকদের।

মাথা যন্ত্রণার বিভিন্ন কারণ থাকে। একটানা টিভি দেখার কারণে বা গ্যাস-অম্বলের জন্যও অনেক সময়ে ব্যথা করে। তা ছাড়া, অত্যধিক কায়িক পরিশ্রম, সারা ক্ষণ কম্পিউটারের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকা, কোনও কারণে মানসিক চাপ— এমন কিছু কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে। মাথা যন্ত্রণার আরও একটি কারণ হল মাইগ্রেন। এক বার মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে সহজে কমতে চায় না। খুব ঠান্ডা কিছু খেয়ে ফেললে যেমন মাথা ধরতে পারে, তেমনই অনেক ক্ষণ না খেয়ে থাকলেও খেয়াল করে দেখবেন, মাথা ধরে আসে। তাই খাদ্যাভ্যাসের উপরও নির্ভর করে মাইগ্রেনের ব্যথা কতটা জ্বালাবে।