বিষণ্নতা রোধে সেরোটোনিন

বিষণ্নতাকে আপাতদৃষ্টে মানসিক সমস্যা বলে মনে হলেও এর গভীরে রয়েছে সেরোটোনিন ও ডোপামিনের অনুপাতের অসামঞ্জস্য। এ জন্য বিষণ্নতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধগুলোর মধ্যে একটি বহুল প্রচলিত ওষুধ হলো সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটর, যা রক্তে সেরোটোনিনের বিভাজন রোধ করে।

রক্তে সেরোটোনিন বাড়ানোর খুব সহজ উপায় হলো ব্যায়াম। ব্যায়াম করলে শরীরে অধিক মাত্রায় সেরোটোনিন তৈরি হয়। আমাদের চামড়ায় যখন সূর্যের আলো পড়ে তখন নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসৃত হয়ে ত্বকের রক্তনালিকে প্রসারিত করে। তখনও সেরোটোনিন তৈরি হয়।