শরীর সুস্থ এবং নিরোগ রাখার প্রথম শর্তই হলো পেট পরিষ্কার রাখা। প্রতিদিনের খাবার ঠিক মতো হজম হওয়া, শরীর থেকে বর্জ্য বেরিয়ে যাওয়া একটি প্রক্রিয়া। অনেকেই বলে থাকেন, শরীরের বেশির ভাগ রোগের উৎস পেট। পেট ভালো থাকলেই নাকি সব ভালো থাকে। এই প্রক্রিয়া কোনো ভাবে বিঘ্নিত হলে, নানা রকম রোগের উপদ্রব বাড়ে।
চিকিৎসকদের মতে, এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। পরিমাণ মতো পানি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে, একটু-আধটু শরীরচর্চা করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। তবে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘ দিন ধরে চলতে থাকলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না।