চোখ ভালো রাখতে কী খাবেন

প্রশ্ন: আমি একজন কলেজপড়ুয়া ছাত্রী। আমার চোখের পাওয়ার ঠিক করার জন্য কোন কোন খাবার খেতে পারি? কত দিন পর্যন্ত খেতে হবে, সেটাও জানতে চাই।

মোহনা, পাবনা

উত্তর: আপনার চোখের সুস্থতা ঠিক রাখতে যে যে খাবার খেতে হবে—

ভিটামিন–এ সমৃদ্ধ খাবার ( ডিম, দুধ, গরুর কলিজা)।
বিটা ক্যারোটিন (গাজর, করলা, মিষ্টি আলু), যা চোখ শুষ্ক হওয়া রোধ করে।
লুটেইন–সমৃদ্ধ খাবার ( ডিম, সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফল), যা
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য
জরুরি।