পূজায় দুবেলা ভাজাভুজি খাচ্ছেন? হজমের সমস্যা কমাবেন কীভাবে

চলছে শারদীয় দুর্গোৎসব। এই সময় মণ্ডবে মণ্ডবে প্রতিমা দেখার পাশাপাশি চলছে পেটপূজাও। ঠান্ডা পানীয়, মিষ্টি, আইসক্রিম থেকে শুরু করে কমবেশি সবাই দুবেলা ভাজাভুজি, তেল মসলাযুক্ত খাবার খাচ্ছেন। কিন্তু এভাবে দুবেলা বাইরের খাবার খেলে পেটের গণ্ডগোল হবেই। তাই এসব খাবাবার দাবারের পাশাপাশি বিশেষ কয়েকটি খাবার রোজ খান। যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। যেমন-

১. দুপুর হোক বা রাতে, ভারী খাবার খাওয়ার পরেই টক দই খান। প্রোবায়োটিক হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

২. রাতে অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে গেলে, সকালে খালি পেটে ডাবের পানি খান। তাছাড়াও সারাদিনে ৪ লিটার পানি খান।

৩. মাছ, মাংস প্রচুর খেলেও, সকালে এবং বিকেলে ফল খেতে ভুলবেন না। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজির রাখলে উপকার পাবেন।

৪. দুধ চা, কফি নয়। বরং গ্রিন টি খান এই সময়। এটিও বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে।

৫. দারুচিনি হজমশক্তির জন্য দুর্দান্ত একটি মসলা। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে কাজ করে এবং গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে। এক কাপ পানিতে আধ চা–চামচ দারুচিনি গুঁড়া মেশান। কয়েক মিনিট সেটি সিদ্ধ করুন। এটি দিনে দুই থেকে তিনবার পান করতে পারেন।