ভিটামিন বি১২ স্বল্পতায় করণীয়

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা উঠলেই অনেকে একটা ওষুধ খেয়ে নেন। এতে ব্যথা কমলেও অন্য ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ পাকস্থলীর পিএইচ বাড়িয়ে রাখে, যার ফলে এই ভিটামিন বি১২ পাকস্থলীতে শোষণ হতে পারে না। যাঁরা প্রায়ই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খান তাঁদের উচিত নিয়মিত ভিটামিন বি১২ সাপ্লিমেন্ট খাওয়া।

এ ছাড়া অন্যান্য রোগের কারণেও ভিটামিন বি১২-এর স্বল্পতা দেখা দিতে পারে। এর অভাবে আমাদের শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।

লক্ষণ

♦ দুর্বলতা, অবসাদ, মাথা ধরা

♦ বুক ধড়ফড় করা, শ্বাসকষ্ট

♦ চামড়া ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া

♦ জিহ্বা অতিরিক্ত মশৃণ হয়ে যাওয়া

♦ ক্ষুধামন্দা

♦ খাবারে অরুচি

♦ পেটে গ্যাস হওয়া

♦ মল বেশি শক্ত বা পাতলা হওয়া

♦ স্নায়ু বা নার্ভের সমস্যা

♦ হাত-পায়ে দুর্বল লাগা