অতিরিক্ত ভিটামিন বি১২ খেয়ে নিলে কি ক্ষতি হতে পারে? যথাযথ মাত্রা কী

পরিসংখ্যান অনুযায়ী ভারতের প্রায় ৪৭ শতাংশ মানুষ এই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন। বিশেষত, যাঁরা নিরামিষ খাবার খান, তাঁদের মধ্যে এই ঘাটতি বেশি দেখা যায়। অথচ, ভিটামিন বি১২ দেহের প্রয়োজনীয় অপরিহার্য উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম।

তাই অনেকেই এখন সাপ্লিমেন্ট হিসাবে এই ভিটামিন গ্রহণ করেন। কিন্তু ভিটামিন গ্রহণেরও একটি নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে। সেই মাত্রার বেশি ভিটামিন খেয়ে নিলে বিভিন্ন ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেওয়া অস্বাভাবিক নয়।