দুপুরে খাওয়ার পর ২০ মিনিটের ঘুমে উন্নত হয় স্মৃতিশক্তি

দুপুরে খাওয়ার পর সবারই কমবেশি ঘুম ঘুম পায়। অনেকেই আবার নিয়ম করে দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমান। ছোট থেকে বড় এই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে অনেকেরই। খাওয়ার পরে কোথা থেকে যেন একরাশ ঘুম এসে চেপে ধরে তা বলা কঠিন। নানান কারণে এই সময় কারো কারো ঘুমানো হয়ে ওঠে না। বিশেষ করে যারা অফিসে থাকেন।

তবে দুপুরের এই ঘুমটা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। কীভাবে? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দুপুরে ঘুমানোর উপকারিতাগুলো- 

>> গবেষণা বলছে ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে। এই হরমোন মূলত স্ট্রেস হরমোন নামেই পরিচিত। এর প্রভাবে মানসিক চাপ গ্রাস করতে পারে। খাওয়ার পর ঘুম পেলে তা না আটকানোই ভালো। এতে মন ও মস্তিষ্ক দুই-ই স্থির এবং শান্ত থাকবে। মানসিক চাপও কমবে।