সুস্থ থাকতে নারী-পুরুষ সবার শরীরের যত্ন নিতে হয়। সকল রোগের ক্ষেত্রে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। কারণ রোগ হলে চিকিৎসা করার চেয়ে রোগ নিয়ন্ত্রণ করা ভালো। 
 
নারী-পুরুষ সবার শরীরের যত্ন প্রয়োজন হলেও তার কিছু আলাদা আলাদা রীতি রয়েছে। এরমধ্যে খাদ্যতালিকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। শরীর ভালো রাখতে  একজন পুরুষের খাদ্যতালিকা যেমন হওয়া উচিৎ- 

মুরগি
ভালো স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য তালিকায় থাকতে হবে প্রোটিন। আর প্রোটিন পাওয়া সবচেয়ে ভালো পথ হলো মুরগি। মুরগির বুকের মাংসে বেশি প্রোটিন থাকে, ফ্যাট থাকে কম। তাই পুরুষদের উচিৎ মুরগির মাংস খাওয়া। তবে অবশ্যই কম মশলা দিয়ে।