ত্বককে ভেতর ও বাইরে থেকে সুন্দর করতে চাইলে রূপচর্চার পাশাপাশি নজর দিতে হবে ডায়েট চার্টের দিকে। শরীর সুস্থ থাকলে সেই চমক ফুটে উঠবে ত্বকেও। চকচকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে কোন খাবারগুলো নিয়মিত খাবেন জেনে নিন।

আদা
দুপুর ও রাতের খাবার খাওয়ার পর আধা ইঞ্চি আদা খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে যেমন হজমের গণ্ডগোল দূর হবে, তেমনি আদাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে যত্নে থাকবে ত্বকের কোষ। নিয়মিত আদা খেলে ত্বকে বলিরেখাও পড়ে না সহজে। এমনকি ব্রণ প্রতিরোধেও আদার ভূমিকা রয়েছে।  

সবজির রস
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস সবজির রস খান। গাজর, বিটরুট, ধনেপাতা, পুদিনা পাতা, করলা, পালং শাকের জুস খেতে পারেন। এতে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যাবে ও ত্বক পরিষ্কার থাকবে।