মানসিক উদ্বেগ কমানোর উপায়

আধুনিক সময়ে মানুষের ব্যাস্ততার সাথে সাথে বেড়েছে মানসিক উদ্বেগ। পরিবার থেকে শুরু করে কর্মক্ষেত্র সবখানেই থাকে টানাপোড়ন। এতে দিন দিন বাড়ছে মানসিক জটিলতা। বিশেষ করে করোনাভাইরাসের কারণে মানুষের জীবন আরও দুর্বিষহ হয়ে উঠেছে। সাময়িকভাবে এগুলো থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই অনেক ধরনের কাজের সাথে জড়িয়ে পড়েন। তবে তা চিরস্থায়ী সমাধান নাও হতে পারে।

কিছু খাবার আছে, যা খেলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। বিশেষ কিছু খাবারের বিশেষ পুষ্টি উপাদানগুলো আমাদের স্নায়ুকে শীতল রাখতে সহায়তা করে, মানসিক উদ্বেগ কমায় আবার একই সঙ্গে শরীরেরও যত্ন নেয়। তেমন কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নিন-
মানসিক উদ্বেগ কমায় আবার একই সঙ্গে শরীরেরও যত্ন নেয়