ডায়াবেটিস দূরে রাখতে চাইলে যেসব নিয়ম মানবেন

ঢাকা টাইমস প্রকাশিত: ১২ জানুয়ারি ২০২২, ১২:২৭

লাইফস্টাইল বা জীবনশৈলীর ওপর অনেকটাই নির্ভর করে ডায়াবেটিস। কাজেই লাইফস্টাইলে একটু পরিবর্তন আনলেই, প্রতিরোধ করা যেতে পারে এই রোগ।


পর্যাপ্ত ঘুমান


প্রয়োজন সময়ে ঘুম। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে দিনে ৭ ঘণ্টার ভাল ঘুম প্রয়োজন।


সুগার বা চিনিতে নিয়ন্ত্রণ আনুন


ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে- প্যাকেটজাত খাবার ও জুস এড়িয়ে যান এবং নিয়ন্ত্রিত সুগার গ্রহণ করুন। তার পরিবর্তে টাটকা ফল, শাক-সবজি, বিভিন্ন রকমের বাদাম, খাবারে স্বাস্থ্যসম্মত তেলের ব্যবহার-এইসবের আশ্রয় নিন।

সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ুন
ট্রেন্ডিং

সংবাদ সূত্র

News

The Largest News Aggregator
in Bengali Language

Email: [email protected]

Follow us