ধ্যান করলে ভালো থাকবে শরীর ও মন! জেনে নিন এই ৫ উপকার

ভারতের ঐতিহ্য সুবিশাল। ভারতীয় পরম্পরার সঙ্গে অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িয়ে রয়েছে যোগ (Yoga)। প্রাচীন কাল থেকে ভারতীয় ঋষিমুণিরা যোগ করে এসেছেন। এই যোগের একদম গোড়ার কথা হল ধ্যান (Meditation)। তাই প্রতিটা ভারতীয়ই মোটামুটি ধ্যানের কথা জানেন। তবে ধ্যান নিয়ে এত কথা হলেও বহু মানুষ এই বিষয়টাকে তেমন আমল দিতেন না। বরং প্রাচীন যুগের এক অভ্যাস হিসেবেই পাশ কাটিয়ে চলে যান অনেকে। যদিও বহু ব্যায়ামবিদ যুগে যুগে ধ্যানের গুরুত্বের কথা বলে এসেছেন। তাও অনেকে তাঁদের কথা বিশ্বাস করেননি। ফালতু বলে উড়িয়ে দিয়েছেন।