শীত মানেই রঙ বেরঙের সব সবজি ও ফলের সমাহার।  এসময় বাজার ছেয়ে যায় বিচিত্র ধরণের ফল ও সবজিতে। আর এসব সবজি ও ফলের গুণাগুণ ভিন্ন ভিন্ন। পেয়ারার গুণাগুণের কথা আমরা কম বেশি সবাই জানি। তবে  শীতকালে পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতার বিষয়টি অনেকের অজানা। 

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা: ১) পেয়ারায় ক্যালশিয়াম থেকে ফসফরাস, খাদ্যের বিভিন্ন উপাদান রয়েছে। সেই সাথে পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। শুনতে অবাক মনে হলেও কমলালেবুর চেয়ে  কোন অংশে ভিটামিন সি কম থাকে না পেয়ারায়।  এজন্য শীতাকলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পেয়ারা।