হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে যা করবেন

হৃদরোগের ঝুঁকি যে কেবল একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর বাড়ে সে ধারণা একদমই ভুল। জীবনযাপনে সচেতন না হওয়ার কারণে আজকাল অল্প বয়সেই অনেকে হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। প্রাণও হারিয়েছেন অনেকেই।

তাইতো হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে এখন থেকেই সতর্ক হওয়া খুব জরুরি। বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস আছে তাদের এই বিষয়ে আরো সতর্ক হতে হবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অত্যধিক ব্যস্ততা, মানসিক চাপ এগুলোও হৃদরোগের কারণ হতে পারে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে হৃদরোগের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব। চলুন জেনে নেয়া যাক কোন নিয়মগুলো হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে সহায়ক-