ঘুম ঠিক রাখতে চান? মুঠোফোন-আসক্তি থেকে বের হোন

নিরবচ্ছিন্ন তথ্যের প্রবাহ, বিনোদন আর যোগাযোগ একদম হাতের মুঠোয়। সম্ভব হচ্ছে হাতের ফোনটির জন্য। দিনের সবচেয়ে বেশি সময় আমাদের সান্নিধ্যে থাকছে ফোনটি। সাম্প্রতিক এক আমেরিকান গবেষণায় দেখা গেছে, দৈনিক গড়ে চার ঘণ্টা একজন মানুষ মুঠোফোনে চোখ রাখছেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, এমনকি ঘুম থেকে জেগে, মধ্যরাতে ফোনে চোখ পড়ছে। দৈনিক গড়ে ৮৫ বার একজন মানুষ মুঠোফোনের সংস্পর্শে আসেন। সমস্যাটা এখানেই।

একাধিক সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, অতিমাত্রায় মুঠোফোন ব্যবহারের কারণে স্মরণশক্তি, মনোযোগ, মনোবল, সৃজনশীলতা, এমনকি আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাও প্রভাবিত হচ্ছে। ওপরের সব কটি কাজ করতে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের সক্রিয় অংশগ্রহণ দরকার হয়। আমাদের মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট কার্যক্ষমতা আছে।