প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুমাচ্ছেন? ক্ষতি এড়াতে যা করবেন

বেশি ঘুমোনোর অভ্যাস একবার করলে তা সহজে ছাড়ে না। আর এই ফাঁদে পা দিয়ে ফেলেন অনেকেই। এতে করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়েই কেটে যায় বেলা। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।