ছোট খিদের বড় সমাধান হলো স্যান্ডউইচ। বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করা যায়। ভেজিটেবলের পাশাপাশি বিফ বা চিকেন স্যান্ডউইচও সবার পছন্দের। কখনো কি পনিরের স্যান্ডউইচ খেয়েছেন? যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন; তাদের জন্য হতে পারে এটি উপকারী এক আহার।

দুই পাউরুটির মাঝে পনির, চিজ, মেয়োনেজ ও টমেটোর মিশেলে এ স্যান্ডউইচ তৈরি করা হয়। খেতে খুবই মজাদার এ স্যান্ডউইচে কিন্তু ক্যালোরির পরিমাণও থাকে অনেক কম।