এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: বয়স ১৮ হোক কিংবা ৬০, ওজন কমানোই এখন সবার জীবনের মূল লক্ষ্য। ওজন কমানোর জন্য যাবতীয় পরিশ্রম করতে সকলেই রাজি। শুধুমাত্র স্লিম আর ট্রিম হতে চেয়েই পিৎজা-বার্গারের লোভ ছেড়ে দিয়েছেন এমন মানুষের সংখ্যাও কিন্তু এখন নেহাত কম নয়। ওজন কমানোটা কিন্তু এখন চ্যালেঞ্জের মতো। বর্তমানে আমাদের এই ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণ কিন্তু লাইফস্টাইল। ঠিকমতো খাওয়া না হওয়া, ঘুমের ব্যাঘাত, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ এসবের জন্যই কিন্তু ওজন বাড়ে তরতরিয়ে। সুষম আহার আর হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চললে ওজন যেমন নিশ্চিত কমবে তেমনই সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে আরও কিছু নিয়ম বিধি। নিয়ম করে শরীরচর্চা করতেই হবে, ডায়েটেশিয়ানের দেওয়া ডায়েট চাটের বাইরে খাওয়া চলবে না তেমনই ওজন কমাতে হবে বলে খুব কম খাওয়া দাওয়া করছেন এটাও কিন্তু ঠিক নয়। আর তাই যাঁরা এখন ডায়েট, জিমের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন তাঁদের জন্য রইল জরুরি কিছু পরামর্শ, এই পরামর্শে আপনার ওজন কিন্তু আরও কয়েক কেজি কমবেই।