পিরিয়ডের সময় মেয়েদের নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। যার ফলে ওই কয়েকটা দিন কোথাও যাওয়ার থাকলে কিংবা কোনও অনুষ্ঠান থাকলে যোগদান অসম্ভব হয়ে পড়ে। একেই শীতকাল, তারমধ্যে ব্যথা, শারীরিক অস্বস্তি নিয়ে অনেক মেয়েই কয়েকটা দিন বাড়ি থেকে বেরোতে চান না। বাড়িতেই বিশ্রাম নেওয়া পছন্দ করেন। বর্তমান বাজারে স্যানিটারি ন্যাপকিনের সঙ্গে এসেছে ট্যাম্পুনও। কিন্তু সেসব থাকলেও পিরিয়ডসের আগে আর পিরিয়ডস চলাকালীন যন্ত্রনার উপশম কীভাবে হবে তার কোনও স্থায়ী সমাধান নেই। পিঠ আর কোমরের ব্যথা মুখ বুঝে সহ্য করেই এই কয়েকটা দিন কাজ করে যান মেয়েরা। এমনকী মেনোপজের পরও অনেক মহিলাই এই কোমর ব্যথায় ভোগেন। কোমরে ব্যথার জন্য দাঁড়িয়ে থাকা যেমন কষ্টের তেমনই বসেও কাজ করা যায় না। আর এখনকার দিনে সকলেরই ওয়ার্ক ফ্রম হোম, ফলে সারাদিনে ঘরে বসে কাজ করায় এসব সমস্যা আরও বাড়ছে। এরজন্য নিয়মিত যোগা, ব্যয়াম এসব করতেই হবে এছাড়াও রয়েছে আরও কিছু ঘরোয়া সমাধান। জেনে নিন