শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি এর কার্যকারিতা অনেক। বিশেষ করে এই মহামারির সময় সবাই স্বাস্থ্যের প্রতি একটু বেশিই সচেতন। এজন্য নিয়মিত ভিটামিন সি খাদ্যতালিকায় রাখা বুদ্ধিমানের কাজ। এতে করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, সেইসঙ্গে কমবে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা। তিনটি ফল রয়েছে যেগুলো দামেও সস্তা আর সহজলভ্য। এই ফলগুলো যদি প্রতিদিন একটি করে হলেও খাওয়া যায়, তাহলে শরীরের ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ হবে।