আপনার মুখ যতই সুন্দর হোক, পেট ও কোমরের স্থূলতা সব সৌন্দর্য নষ্ট করে দিতে পারে। ছেলেমেয়ে সবার জন্যই তাই কোমর বা পেটের বাড়তি চর্বি ঝরিয়ে ফেলা জরুরি। এতে নিজেকে দেখতে যেমন ভালো লাগবে, শরীরও থাকবে ফুরফুরে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই ফিরে পেতে পারেন পেট বা কোমরের ঠিকঠাক গঠন।

যোগের বিশেষ এক সুবিধা হলো—একই আসন বা প্রানায়াম করে একাধিক সমস্যার সমাধান মেলে। তাই আজ যেসব আসন নিয়ে কথা বলব, সেগুলো পেট বা কোমরের গঠন সুন্দর করা ছাড়াও হাত, পা ও ফুসফুসের নানা উপকার করে। শারীরিক গঠন সুন্দর করার জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করে এরপর ৪০–৪৫ মিনিট যোগাভ্যাস করুন।