থাইরয়েডের জন্য ৬টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু অভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান, পর্যাপ্ত ঘুম, আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার খান, মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এই অভ্যাসগুলো শক্তির মাত্রা, বিপাক এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অভ্যাসগুলো কার্যকরভাবে থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

থাইরয়েড হলো একটি প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি যা ঘাড়ের সামনে অ্যাডমের অ্যাপলের ঠিক নিচে অবস্থিত। এটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় অনেক হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে মানবদেহে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। থাইরয়েড হরমোনগুলো বিপাক, মেজাজ এবং ওজন, সেইসঙ্গে শরীরের তাপমাত্রা এবং হৃদস্পন্দনের নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। জেনে নিন থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের উপায়-