নখ সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর রাখার উপায়

নখ আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোর মধ্যে একটি, যা আমাদের ব্যক্তিত্বেরও অংশ হয়ে ওঠে। সুন্দর এবং মজবুত নখ আমাদের স্বাস্থ্য এবং যত্নের পরিচায়ক। যদিও বাজারে নখের যত্নের জন্য নানা ধরনের পণ্য পাওয়া যায়, প্রাকৃতিক উপায়ে নখকে মজবুত এবং আকর্ষণীয় রাখা আরও স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর হতে পারে। এই ফিচারে, নখের যত্নের প্রাকৃতিক উপায়গুলো নিয়ে আলোচনা করা হলো।

১. পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন

নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ভিটামিন বি, সি, ই এবং জিঙ্ক, বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, বাদাম, শাকসবজি, এবং মাছ নখকে মজবুত রাখে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করাও নখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।