ত্বকের বয়স কমাতে পাঁচ অভ্যাস

ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখতে চান না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। আশা থাকে ত্বক থাকবে সুন্দর, ত্রুটিহীন। তবে ব্যস্ত নাগরিক জীবনে পরিচর্যার সময় মেলে কই! বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে নানা ধরনের পরিবর্তন আসতে থাকে, যেমন বলিরেখা, ত্বকে ভাঁজ পড়া, উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া। তবে কিছু সাধারণ অভ্যাস গড়ে তুললে ত্বকে বয়সের ছাপ কমানো সম্ভব। ত্বক পরিচর্যার পাশাপাশি ভেতর থেকেও যত্ন নেওয়ার কৌশল শিখতে হবে, জানালেন হারমনি স্পা অ্যান্ড বিউটি স্যালনের কর্ণধার রাহিমা সুলতানা।

পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস

ত্বকের বয়স কমাতে শুরুতেই আসে পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাসের কথা। সুন্দর ত্বকের জন্য সঠিক খাবার বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ত্বককে সতেজ রাখার জন্য ভিটামিন সি, ই, অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। বিভিন্ন রকমের ফল থেকে পাওয়া যায় ভিটামিন সি। এ ছাড়া শাকসবজি, বাদাম, মাছ ও দানাশস্য জোগান দেবে অন্যান্য পুষ্টি, যা ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। এ ধরনের খাবার ত্বকের কোষগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং বার্ধক্যপ্রক্রিয়া ধীর করে। এ ছাড়া চিনিযুক্ত বা মিষ্টিজাতীয় খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন তিনি।