গানের তালে তালে যোগব্যায়াম, সেটা আবার কী

ব্রণ সমস্যার সমাধান থেকে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজমশক্তি বৃদ্ধি, মানসিক স্থিতিশীলতা, স্বাভাবিক সন্তান প্রসবের মতো সমস্যার জন্য অনেকেই যোগব্যায়ামে সমাধান খোঁজেন। শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার পাশাপাশি জীবনের গুণগত মান উন্নত করার জন্য যোগব্যায়ামের বিকল্প খুব কমই আছে। সাধারণ যোগব্যায়ামের পাশাপাশি আজকাল নতুন ধরনের যোগচর্চা চোখে পড়ছে। কয়েক দশক ধরেই জনপ্রিয়তায় মিউজিক্যাল যোগব্যায়াম। সেই তুলনায় লিরিক্যাল যোগব্যায়ামের ধারণা নতুন। আজ যোগাসনের এই দুটি ধরন সম্বন্ধে জেনে নেওয়া যাক।

মিউজিক্যাল যোগব্যায়াম

বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়ামের ভেতর অল্প সময়েই জনপ্রিয়তা পাওয়া একটা যোগব্যায়ামের ধরন হলো মিউজিক্যাল ইয়োগা। এর ভেতর দিয়ে একদিকে যেমন যোগব্যায়ামের সুফল পাওয়া যায়, একই সঙ্গে মেলে মিউজিক থেরাপিও।