কাজে মনোযোগ বাড়ানোর ১০ টি টিপস

দৈনন্দিন কাজে মনোযোগ ধরে রাখাটা জরুরি। তীব্র প্রতিযোগিতার এই যুগে জরুরি কোনো কাজে বারবার মনোযোগ হারিয়ে ফেলাটাও কাজের কথা নয়। বেশির ভাগ সময়ই পারিপার্শ্বিক, পারিবারিক, সামাজিক, ব্যক্তিগত চাপের কারণে আমরা মনোযোগ হারিয়ে ফেলি। অনেক সময় মেধাবী হওয়ার পরও মনোযোগ হারিয়ে ফেলার জন্য পরাজয় মেনে নিতে হয়। তবে এত চাপের মধ্যেও মনোযোগ ধরে রাখার কিছু উপায় আছে। নিয়মিত কিছু অনুশীলন আমাদের মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করবে।

১. প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাবে আমাদের মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন জরুরি কাজে মনোযোগ থাকে না।

২. সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি বা লেবুপানি পান আমাদের মস্তিষ্ককে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে। পানি শুধু মস্তিষ্ক নয়, আমাদের পুরো দেহের সব অঙ্গের জন্য খুব উপকারী।

৩. নারী-পুরুষ উভয়ের দেহে ভিটামিন ডির অতিরিক্ত ঘাটতি হলে জরুরি কাজে মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায়। সূর্যের আলো আমাদের রক্তের ভিটামিন ডিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত সকালের হালকা রোদ শরীরে লাগাতে হবে, যা সব বয়সের মানুষের জন্য অপরিহার্য।