কর্টিসল কী? জেনে নিন নিয়ন্ত্রণের ৪ উপায়

বর্তমান বিশ্বে আমরা সবাই ব্যস্ত। কেবল ছুটছি আর ছুটছি। নিজেকে বানিয়ে ফেলছি আশেপাশের সবার প্রতিদ্বন্দ্বী। যেন সবকিছুতে জিততেই হবে! এই তাড়া আমাদের কতটা সফলতা এনে দেয় সেই হিসাব ভিন্ন, কিন্তু শরীর ও মনের বড় ক্ষতি করে দিতে পারে। আপনি কি জানেন এই সমস্ত চাপ আপনাকে প্রভাবিত করছে, বিশেষ করে আপনার শরীরের কর্টিসল নামক হরমোনের সঙ্গে। 

আপনি কি সব সময় চাপ অনুভব করেন? আপনি কি ওজন হ্রাস, ঘুমহীন রাত, মেজাজের পরিবর্তন, চুল পাতলা হওয়া এবং স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যা অনুভব করছেন? তাহলে এর একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি। কিন্তু চিন্তা করবেন না, দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার শরীরে কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।