সকালের যে ভুলে দ্রুত বাড়ে ওজন

কর্মব্যস্ততার খাতিরে অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই না খেয়ে কাজের উদ্দেশ্যে বেরিয়ে পড়েন। আবার অনেকেই আছেন, সকালে ভুলভাল খাবার খেয়ে ফেলেন, এতে লাভের চেয়ে ক্ষতিই হয় বেশি।

সকালের নাশতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ এ বিষয়ে অনেকেরই হয়তো ধারণা নেই। সারাদিন শরীরে পর্যাপ্ত এনার্জি পেতে সকালের নাশতার বিকল্প নেই। আর অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার দিয়ে নাশতা করা উচিত। তাহলে দীর্ঘক্ষণ পেটও ভরা থাকবে আবার শরীরে মিলবে এনার্জি।

আর এর উল্টোটি করার ফলে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম হলো স্থূলতা। শুধু নাশতা নয়, সকালের বেশ কিছু কাজে আপনি দ্রুত মুটিয়ে যেতে পারেন।