বর্ষায় বেড়েছে জয়েন্টের ব্যথা, যে খাবারে সমাধান

বর্ষায় তীব্র গরমের হাত থেকে রক্ষা পান ঠিকই, তবে সঙ্গে নিয়ে আসে রোগব্যাধি। এ সময় অনেক ব্যক্তির জন্য আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলো আরও তীব্র হয়। কারণ বর্ষায় আর্দ্রতা বৃদ্ধি ও ব্যারোমেট্রিক চাপের কারণে জয়েন্ট ফুলে যাওয়া এবং শক্ত হয়ে যায়। অর্থাৎ আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এ সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি বেড়ে যায়। স্যাঁতসেঁতে অবস্থায় পেশির দৃঢ়তায় অবদান রাখতে পারে এবং আপনার গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই আবহাওয়ায় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলো যুক্ত করা প্রদাহকে প্রশমিত করতে পারে। সঙ্গে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, যা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। বাতের উপসর্গ কমাতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন এমন কিছু খাবার, যা আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেমন—