অল্পতেই ধৈর্যচ্যুতি হয়? জেনে নিন ধৈর্য বাড়ানোর সহজ কৌশল

প্রতিকূল সময় জীবনেরই একটি অংশ। এক জীবনে মানুষকে বহু ধরনের পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়। তখন সবচেয়ে বেশি দরকার ধৈর্য। কেবল খারাপ সময়েই নয়, এই গুণ যেকোনো পরিস্থিতির জন্যই ভীষণ দরকারি। অবশ্য কিছু মানুষ আছেন যারা জন্মগতভাবেই ধৈর্যশীল হয়ে থাকে, আবার এমন অনেকেই আছেন যাদের ধৈর্য একদম কম থাকে! অল্পতেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। চলুন আজকে জেনে নেই কীভাবে ধৈর্য বাড়ানো যায় তার কিছু কৌশল। যেগুলো আপনার জীবনকে অনেকটাই সহজ করবে। 
ধৈর্য বাড়ানোর সহজ কিছু কৌশল 

১) ইমোশন কন্ট্রোল করতে শিখুন 

জীবনে চলার পথে নানা রকম সমস্যা আসবে, সিচুয়েশন সব সময় তো আপনার কন্ট্রোলে থাকবে না। এরকম পরিস্থিতিতে ধৈর্যহারা হলে কিন্তু চলবে না। ধৈর্য হলো মূলত অপেক্ষা করা। আপনি যদি কোনো কিছু নিয়ে বিরক্ত বা হতাশ হয়ে থাকেন, তাহলে সময় দিন, হাল ছাড়বেন না। ছোটখাটো বিষয় নিয়ে ভেঙে পড়া যাবে না। নিজের ইমোশনকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিজের সাথে কথা বলুন, নিজেকে বোঝান। চোখ বন্ধ করে বড় বড় শ্বাস ছাড়ুন। সম্ভব হলে ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন, মানসিকভাবে স্বস্তি পাবেন।