বর্ষাকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে যা খেতে হবে

বর্ষাকালের অতিরিক্ত আর্দ্রতা ও তাপমাত্রার পরিবর্তন শরীরে ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে। ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ ও অসুস্থতা দেখা দেয়। এ থেকে পরিত্রাণ পেতে যা খাবেন: 

হলুদ, দুধ ও চা

হলুদে কারকিউমিনসমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে, যা শক্তিশালী প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্যের। নিয়মিত হলুদ–চা ও ঘুমানোর আগে এক গ্লাস কুসুম গরম দুধে হলুদ যোগ করে খেলে সাধারণ অসুস্থতা ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।