প্রচণ্ড গরমে যেভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন

এখন গরমের সিজন। আম, জাম ও কাঠাল পাকার প্রচণ্ড রোদ। চারদিকে গরম। আর তাই এর গরমে শরীরকে শীতল করা অত্যন্ত জরুরি। তা না হলে তাপসম্পর্কিত অসুস্থতা যেমন ক্লান্তি এনে দেয়, ঠিক তেমনি হিটস্ট্রোকও হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিপদের আশঙ্কা বেশি থাকে।

আমাদের এসব প্রতিরোধ করা অত্যন্ত জরুরি। শরীরে সঠিক তাপমাত্রা ভালো হাইড্রেশন, উন্নত ঘুম আর সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করে। কিন্তু এই গরমে শরীরের তাপমাত্রাও আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে প্রতিকার পাওয়া সম্ভব।