এক যোগাসনেই কমবে মেদ, বশে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ

অতিরিক্ত ওজনের কারণে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে পুষ্টিকর খাবার ও শরীরচর্চা করা ছড়া বিকল্প নেই। অনেকেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যার কারণে নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করেন। তবে সবারই চেষ্টা করা উচিত প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনার।

সেক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে একটি যোগাসন। এই যোগাসনের মাধ্যমে মেদ কমানো থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন। যোগাসনটি হলো উষ্ট্রাসন। চলুন জেনে নেওয়া যাক উষ্ট্রাসন করবেন কীভাবে-