ডিপ্রেশনে ভুগছেন? এই পানীয়গুলো পান করুন

ডিপ্রেশন শব্দটির সঙ্গে এখন অনেকেই পরিচিত। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের অনেকে এই সমস্যায় ভুগছেন। বিশ্ব জুড়ে লক্ষ লক্ষ ব্যক্তিকে প্রভাবিত করছে এই মানসিক ব্যাধি। ডিপ্রেশনে ভুগলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সেইসঙ্গে খাবার, জীবনযাপনের ধরনেরও আনতে হবে পরিবর্তন। কিছু পুষ্টিকর পানীয় আপনার ডিপ্রেশন কাটাতে সহায়ক হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন পানীয়গুলো পান করবেন-

১. গ্রিন টি

গ্রিন টি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিখ্যাত। এই পানীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে এর ক্যাটেচিন নামক উপাদান স্ট্রেস কমাতে এবং শিথিলতা বাড়াতে কাজ করে। গ্রিন টি-তে থাকা এল-থেনাইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড শিথিলতাকে উৎসাহিত করে এবং সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো শান্ত নিউরোট্রান্সমিটারের উৎপাদন বাড়িয়ে উদ্বেগ কমায়।