ঈদে বদহজম থেকে বাঁচার উপায়

দীর্ঘ এক মাসের সিয়াম সাধনার পর আসছেঈদ। ঈদ মানেই ঘরে-বাইরে মুখরোচক ও সুস্বাদু খাবার। তবে অনিয়ন্ত্রিত ভূরিভোজ বা অনিরাপদ খাবারে ঈদের আনন্দ মাটি হয়ে যেতে পারে। দেখা দিতে পারে বদ হজম বা পেট ফাঁপার মতো বিরক্তিকর উপসর্গ। অথচ একটু সতর্ক হলেই আমরা পেট ফাঁপা বা বদ হজম থেকে দূরে থাকতে পারি।

পেট ফাঁপা ও বদ হজম থেকে বাঁচার উপায়-

পরিমিত পানি খেতে হবে (প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস)
প্রতিদিন নিয়মিত কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে বদ হজম বা পেট ফাঁপা থেকে বাঁচা সম্ভব।
আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে, যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়।
একেবারে পেট পুরে না খেয়ে অল্প অল্প করে ঘন ঘন খেতে হবে।