স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে খাদ্যতালিকায় রাখবেন কোন খাবার

মস্তিষ্কের সুস্থ থাকার জন্য বিশেষ পুষ্টি প্রয়োজন। যা কোষ গঠনে সহায়তা করে। তাই কেবল ওষুধ না খেয়ে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখতে পারেন। যেমন-

চর্বিযুক্ত মাছ: ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, স্যামন মাছ মস্তিষ্কের বিকাশে অবদান রাখে। ওমেগা থ্রি  মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।