লো ব্লাড প্রেসার? জেনে নিন ঘরোয়া প্রতিকার

লো ব্লাড প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। যদিও গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসা পরামর্শ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে। যদি আপনার নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয় তবে অবহেলা করবে না। উচ্চ রক্তচাপের মতো এটিও নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক লো ব্লাড প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার-

১. খাবারে একটু বেশি লবণ যোগ করুন

আপনার খাবারে একটু বেশি পরিমাণে লবণ যোগ করলে তা রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এর পাশাপাশি খাদ্যতালিকাগত বড় কোনো পরিবর্তন করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি এ ধরনের সমস্যায় প্রায়ই ভুগে থাকেন।

২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

ডিহাইড্রেশন নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে। পানি, ভেষজ চা এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়সহ পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করুন। ডাবের পানিতে থাকে ইলেক্ট্রোলাইট যা এই সময়ে উপকারী হতে পারে। তাই নিম্ন রক্তচাপ এড়াতে পর্যাপ্ত পানি ও তরল গ্রহণ করুন।