ক্যাফিনের অভাবে মাথাব্যথা: রেহাই মিলবে যেভাবে

অনেক সময় ব্যস্ততার কারণে ঘুম থেকে উঠে হয়ত চা বা কফি পান করা হল না। এরফলে দেখা দিতে পারে মেজাজের পরিবর্তন।

খিটখিটে মেজাজ, জেগে থাকা বা ঘুম ঘুমভাব ও কাজে অমনোযোগ ছাড়াও ক্যাফিনের অভাবে দেখা দিতে পারে মাথাব্যথা। 

বিশেষ করে যাদের নিয়মিত চা-কফি পানের অভ্যাস তাদের এরকম হতেই পারে।

ক্যাফিন যেভাবে প্রভাবিত করে

মিয়ামি ভিত্তিক ফ্যামিলি মেডিসিন বিশেষজ্ঞ লরা পর্ডি রিয়েলসিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “ক্যাফিন মানুষের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় রাখে। যে কারণে মানুষের মন মেজাজ ভালো থাকে, চিন্তা ভাবনায় স্বচ্ছতা এবং অনেক বেশি উৎপাদনশীল অনুভব করে।”

অন্যভাবে বলা যায়, ক্যাফিন আসলে উপকারী। বিশেষত সচেতনতা বাড়াতে, মন ও জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক। মৃদু বা মাঝারি পরিমাণ কফি পান যেমন- দৈনিক ৩০ থেকে ৪০০ মি.লি. গ্রাম কফি অথবা দিনে তিন কাপের বেশি কফি নয়।