৪০–এর পরও যে পাঁচ উপায়ে ধরে রাখবেন তারুণ্য

একটি বেসরকারি বিমান সংস্থায় কাজ করেন মারুফা মাহফুজ। তিনি জানান, বেশ কয়েক বছর আগেই ৪০-এর ঘর পেরিয়েছেন তিনি। চেহারায় বয়সের ছাপটা দূর করতে সব সময়ই মনকে প্রফুল্ল রাখার চেষ্টা করেন। কাজের ফাঁকে সময় পেলেই পরিবার আর বন্ধুদের নিয়ে মেতে ওঠেন হইহুল্লোড়ে। এড়িয়ে চলেন মিষ্টিজাতীয় খাবার। নিয়মিত হাঁটা ও সাঁতার কাটাই তাঁকে এখনো এত সজীব রেখেছে বলে জানান মারুফা।

কুড়িতে বুড়ি। এই প্রবাদের দিন ফুরিয়ে গেছে অনেক দিন আগেই। বরং এখন ৪০ বছর বয়সেও তারুণ্যের দীপ্তি ছড়াচ্ছেন অনেকেই। তবে সে জন্য মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। রূপবিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদেরা জানালেন খুব সহজ ৫টি নিয়ম মেনে তারুণ্য ধরে রাখার সহজ উপায়।