দাঁড়িয়ে থেকেও পেটের মেদ ঝরবে যে উপায়ে

ডায়েট, শরীরচর্চা করে ওজন কমলেও পেটের মেদ কমানো সহজ নয়। পেটের মেদ ঝরাতে অনেক কাঠখড় পোড়াতে হয়। সারা দিন অল্প খেয়ে বা না খেয়ে কিংবা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরালেও কমতে চায় না মেদ। এদিকে পেটের বাড়তি মেদের কারণে পছন্দের পোশাক পরতে পারেন না অনেকেই।

এ ছাড়া পেটের বাড়তি মেদ সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিয়েও চিন্তা বাড়িয়ে তোলে। অনেক সময় সতর্ক থেকেও কিছু করার থাকে না। পেট ক্রমশ স্ফীত হতে থাকে। সব চেষ্টা ব্যর্থ হওয়ার পর কেউ কেউ আবার পেটের মেদ ঝরাতে শরীরচর্চাও করেন। তবে পেটের মেদ ঝরাতে সব সময় জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর প্রয়োজন নেই। এর জন্য প্রয়োজন হাতে খানিকটা সময়। আপনার হাতে সময় থাকলে দাঁড়িয়েই কয়েকটি ব্যায়াম করেই ঝেরে ফেলতে পারেন শরীরের বাড়তি মেদ।