টক দই খেলে মিলবে যেসব উপকার

দুধ দিয়ে তৈরি দই ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। পাশাপাশি দইয়ে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন কিছুটা টক দই খেলে দূরে থাকতে পারবেন অনেক রোগ থেকে। জেনে নিন এর উপকারিতা সম্পর্কে।

পরিপাকে সাহায্য করে
দই একটি প্রোবায়োটিক দুগ্ধজাত পণ্য যা এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
দইয়ের সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অন্ত্রকে সুস্থ রাখে। দই ভিটামিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।