আত্মহত্যার প্রবণতা বুঝবেন যে ১০ লক্ষণে

অপ্রতিরোধ্য মানসিক ব্যথা, হতাশা এবং একটি অসহনীয় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় নেই, এমন অনুভূতির ফলাফল হচ্ছে আত্মহত্যা। একটি আত্মহত্যার ঘটনা প্রিয় মানুষদের জন্য সারা জীবনের বয়ে বেড়ানো কষ্টের কারণ। তাই কাছের কেউ আত্মহত্যাপ্রবণ কিনা সেদিকে লক্ষ রাখা জরুরি। কারোর আচরণে আত্মহত্যার প্রবণতা লক্ষ করলে সচেতন হতে হবে এবং তাকে সাহায্য করতে হবে। জেনে নিন আত্মঘাতী আচরণের কিছু লক্ষণ। 

• আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা কেউ প্রকাশ করলে সঙ্গে সঙ্গে সচেতন হতে হবে। কেউ বলতে পারে যে সে মারা যেতে চায় বা সে আশাহীন বোধ করছে ও বেঁচে থাকার কোনও কারণ খুঁজে পাচ্ছে না। এমন কথা শুনলে অবহেলা করবেন না। 


• সামাজিক কার্যকলাপ থেকে নিজেকে হঠাৎ সরিয়ে নেওয়া এবং সেটা দীর্ঘায়িত করা হতাশার লক্ষণ, যা চরম পরিণতির কারণ হতে পারে। 


• ঘন ঘন এবং চরম মেজাজের পরিবর্তন, বিশেষ করে চরম দুঃখ থেকে হঠাৎ প্রশান্তি একটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে। 


• কেউ যদি নিজের জিনিসপত্র বিলিয়ে দিতে শুরু করে তবে বিষয়টি গুরুত্বের সঙ্গে দেখুন। 


• একজন ব্যক্তি যিনি গভীরভাবে কষ্ট পেয়েছিলেন তিনি হঠাৎ করে প্রশান্তির অনুভূতি প্রদর্শন করতে পারেন, যা ইঙ্গিত করে যে তিনি তার কষ্ট শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। 


• নিজেকে বোঝা মনে হচ্ছে বা হতাশার কোনও সমাধান করা সম্ভব না এমন কথা শুনলে সচেতন হোন। 


• অত্যধিক ঘুম বা গুরুতর অনিদ্রা মানসিক কষ্টের ইঙ্গিত হতে পারে।


• হাত কাটা বা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের মতো কাজগুলো দেখলে সচেতন হওয়া জরুরি। 


• শখের কাজ থেকে আগ্রহ কমতে থাকা বা কিছু করতে ভালো না লাগা হতাশার লক্ষণ।


• আত্মহত্যার উপায় সম্পর্কে কেউ খোঁজ-খবর করলে তার কাছের মানুষদের বিষয়টি জানান।