রোদ থেকে ত্বক বাঁচাবেন যেভাবে

শীতকালের রোদ যেমন  কোমল, গ্রীষ্মকালে রোদ তেমন প্রখর। রোদের তাপে ত্বকের অনেক ক্ষতি হতে পারে। কাজের প্রয়োজনে আমাদের প্রতিদিনই ঘরের বাইরে যেতে হয়। সারাদিনের ধূলাবালু ও রোদের তাপে ত্বকের মধ্যে একটা পোড়া ভাব তৈরি হয়। ত্বকের রং ধীরে ধীরে কালচে হতে থাকে।

এমনকি ত্বকের ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হল রোদের এই রশ্মি। চিকিৎসকরা বলছেন: কিছু সতর্কতা মেনে চললে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা যায়।

রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে যা করবেন: 

• প্রয়োজন না থাকলে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত ঘরের বাইরে যাবেন  না।


• হালকা রঙের, সুতির পাতলা পোশাক পরতে চেষ্টা করুন। ছাদে গেলেও গা-ঢাকা পোশাক পরুন।


• বাইরে গেলে ছাতা, টুপি এবং রোদচশমা পরতে ভুলবেন না।


• বাইরে না বের হলেও সানস্ক্রিন মাখতে হবে। সূর্যের ইউভিএ, ইউভিবি এবং আইআর রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে ত্বকের ধরন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অন্তর মুখ ধুয়ে আবার সানস্ক্রিন মেখে নিন।


• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে। সঙ্গে ডাবের পানি, লেবুর শরবত, বেলের শরবত, ইলেকট্রোলাইট পানি রাখতে পারলে আরও ভাল।


• গরমে খুব কষ্ট হলে মাঝেমধ্যে ত্বকের পোড়া জায়গায় বরফ ঘষতে পারেন। তবে ত্বকের উপর সরাসরি বরফ ঘষবেন না। আইসব্যাগ ব্যবহার করতে পারলে সব থেকে ভাল হয়।


• বিশেষ কোনও রাসায়নিকযুক্ত ক্রিম মেখে বা ত্বকের কোনও চিকিৎসা করানোর পর রোদে যাবেন না। রাসায়নিকগুলি রোদের সাথে বিক্রিয়ায় ত্বকের ক্ষতি করে। ত্বক পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।