প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটবেন যে ৬ কারণে

আমরা সবাই জানি হাঁটাহাঁটি করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে এটা আসলে কতোটুকু ভালো, সে বিষয়ে বিস্তারিত হয়তো জানি না। স্নায়ুবিজ্ঞানী প্রফেসর শেন ও'মারা বলছেন, হাঁটার মতো এমন চমৎকার শরীরচর্চা আর হয় না। প্রতিদিন বেশ কিছুক্ষণ হাঁটার অভ্যাস থাকলে দীর্ঘায়ু লাভ করা সম্ভব।

অনেক ধরনের বড় রোগের হাত থেকে বাঁচা যায়, যদি আপনি দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটেন। ডাবলিনের ট্রিনিটি কলেজের এই প্রফেসর বিস্তারিত তুলে ধরেছেন প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা সম্পর্কে।