পিসিওএসের রোগীর খাদ্যাভ্যাস

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম বা সংক্ষেপে পিসিওএস নিয়ন্ত্রণযোগ্য রোগ। জীবনযাত্রার সঠিক মান, সুষম খাবার গ্রহণ ও সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। যেসব নারী প্রয়োজনের অতিরিক্ত ও উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার বেশি গ্রহণ করেন এবং কম শারীরিক পরিশ্রম করেন, তাঁদের মধ্যে পিসিওএস দেখা দেওয়ার প্রবণতা বেশি। উচ্চতা অনুপাতে আদর্শ ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে বেশির ভাগ পিসিওএস সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য খাবারের ক্যালরি হ্রাসের চেয়ে কর্মঠ জীবনযাপন ও পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা বেশি জরুরি ও কার্যকর। শরীরের চাহিদার তুলনায় অনেক কম খেয়ে ওজন কমাতে গেলে শরীর অনুপুষ্টির অভাবে ভুগতে পারে। তাই প্রতিদিন এক থেকে দেড় ঘণ্টা ব্যায়াম করা উচিত। একবারে একটানা এক থেকে দেড় ঘণ্টা ব্যায়াম করা সম্ভব না হলে দিনে দুবার ব্যায়াম করা যেতে পারে।