কোন বয়সী শিশুর কতটা ঘুমের প্রয়োজন

সোনামণিদের ঘুম নিয়ে মায়েদের দুশ্চিন্তার শেষ নেই। কেননা শিশুদের ঘুমের সঙ্গে বড়দের ঘুমের ধরন ও সময়ে বেশ পার্থক্য রয়েছে। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ছয় থকে আট ঘণ্টা ঘুম জরুরি। শিশুদের ক্ষেত্রে এই পরিমাণটা বয়সভেদে ভিন্ন ভিন্ন হয়। শিশুদের সুস্থ শারীরিক বৃদ্ধি ও মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্যও ঘুম জরুরি। 

কোন বয়সী শিশুর কতটা ঘুমের প্রয়োজন

একটি শিশু জন্মের পর মোটামুটি সারা দিনই ঘুমায়। শিশুদের প্রথম এক মাস দৈনিক ১৫ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। এই সময় শিশুরা সাধারণত একটানা দীর্ঘসময় ঘুমায় না। কারণ পাকস্থলী এ সময় ছোট থাকে। ফলে তাদের খুব দ্রুত খিদে পায়। বারবার ঘুম থেকে জেগে উঠে। এক থেকে চার মাস বয়সী শিশুদের দৈনিক ১৪-১৫ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন হয়। এই সময় শিশুর শরীর ধীরে ধীরে চারপাশের পরিবেশ দিন-রাতের সময়ের সঙ্গে মানিয়ে নিতে থাকে। তাই একটানা ঘুমের সময় দীর্ঘ হয়। চার মাস থেকে এক বছর বয়সী বাচ্চাদের ঘুম অনেকটা বড় মানুষদের মতোই হয়ে থাকে। এসময় রাতে বেশি ঘুমায়। তবে দিনরাত মিলিয়ে এই বয়সী শিশুদের ১২ থেকে ১৩ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট।