ওজন কমাতে গিয়ে বেশি কম খাচ্ছেন?

ওজন কমানোর চক্করে অনেকেই খাবার খাওয়া খুব বেশি কমিয়ে দেন। বেশির ভাগ সময় নিজে থেকে নিজের মতো করে খাদ্যতালিকা তৈরি করে নেন। তখন প্রথমেই মাথায় আসে কম খাবার খাব। সেখানেই ভুল করে ফেলেন।

ফলে হয় শরীরের ক্ষতি। প্রতিদিন কাজের জন্য আমাদের শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। যা ব্যক্তিবিশেষে আলাদা হয়ে থাকে।  

কিন্তু ওজন কমাতে হলে এই ক্যালোরি কিছুটা কমাতে হবে। তবে এই কম কতটুকু কম তা জানা প্রয়োজন। এর জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। নিজে নিজে করতে গিয়ে বিপদ ডেকে না আনাই ভালো। তবে সেটা যদি করে ফেলেন, আপনার শরীর আপনাকে সংকেত দেবে।